Ku Soo Dhawoow GGLT

1.Waxay dejin kartaa hababka tababarka muruqa ee kala duwan.
2.Dual handles, waxay ku shaqayn kartaa laba qof isku mar, ku haboon ragga iyo dumarka.
3.Waa badbaado oo aan fiicneyn, aan hadda jirin, aan ahayn hyperthermia, iyo shucaac la'aan, mana jirto muddo soo kabasho.
4.Qaliin la’aan, duritaan la’aan, dawo la’aan, jimicsi la’aan, cunto la’aan, jiifta oo keliya waxay gubin kartaa baruurta waxayna dhistaa muruqa, waxayna dib u qaabayn kartaa quruxda khadadka.
5. Badbaadinta wakhtiga iyo dadaalka, jiifso kaliya 30 daqiiqo = 30000 muruq muruq ah (oo u dhiganta 30000 duub oo caloosho ah / squats)
6.It waa hawl fudud iyo nooca faashadda.Madaxa qalliinka kaliya wuxuu u baahan yahay in lagu dhejiyo qaybta qalliinka ee martida, waxaana lagu xoojin karaa qalab gaar ah, iyada oo aan loo baahnayn qurxin si uu u shaqeeyo qalabka, kaas oo ku habboon oo fudud.
7.It's non-invasive, iyo geeddi-socodka waa mid fudud oo raaxo leh.Kaliya jiifso oo la kulan sida muruqa la nuugay.
8.Inta lagu jiro daawaynta, waxaa jira oo kaliya dareenka foosha murqaha, xanuun iyo dhidid la'aan, oo ma jiraan waxyeellooyin on jidhka, kaliya u samee oo tag.
9.Waxaa jira daraasado tijaabo ah oo ku filan si loo caddeeyo in saameynta daaweyntu ay tahay mid cajiib ah.Kaliya waxay qaadataa 4 daweyn laba toddobaad gudahood, iyo nus saac kasta, waxaad arki kartaa saameynta dib-u-qaabaynta khadadka goobta daaweynta.
10.2 gacan-qabsi ayaa si wadajir ah u shaqayn kara, marka loo eego ABS toning, wiishka buff/korka.